Îngrijirea pielii de sărbători: Cum să țineți acneea la distanță în timp ce combateți stresul, călătoriile și tratațiile

îngrijirea pielii de vacanță

Postare invitată de Donna Maurer





Cu toții am fost acolo. Sărbătorile se întâlnesc și înainte să ne dăm seama, stăm până târziu în fiecare noapte, mâncăm prea multe prăjituri de Crăciun, bem prea multe cocktailuri și călătorim ici și colo pentru a vizita familia și prietenii.

Toate aceste festivități sunt distractive, dar duc, de asemenea, la alegeri proaste de dietă și la lipsa îngrijirii adecvate a pielii. Vorbiți despre o rețetă pentru acnee ! Deloc surprinzător, tot stresul care vine cu această perioadă a anului poate contribui, de asemenea, la unele crize majore.



Sfaturi pentru îngrijirea pielii de vacanță



Da, sărbătorile sunt cu siguranță sezon de petrecere, dar pentru mulți sunt și o perioadă de stres. Ne grăbim la serviciu, încercăm să terminăm de cumpărături și coordonăm timpul în familie și călătoriile - totul fără a epuiza acele carduri de credit, vă mulțumesc foarte mult! Nu este de mirare că această perioadă a anului crește cortizolul ( un hormon care poate provoca acnee ) niveluri prin acoperiș. Și, să nu uităm de schimbările de vreme sezoniere care ne fac deja pielea speriată!

Deci, având în vedere toate acestea, cum poți ține acneea la distanță pe tot parcursul sezonului de vacanță? Urmăriți aceste vacanțe sfaturi de îngrijire a pielii pentru a trece de sezon fără o evaziune majoră!



Scoate-ți machiajul în fiecare seară, indiferent cât de obosit ești

Cu toții ne dorim să arătăm cel mai bine pentru ocazii speciale, iar asta înseamnă adesea să ne machiăm. Este foarte bine, atâta timp cât îl îndepărtezi bine în fiecare noapte. Nici nu faceți greșeala de a vă glisa fața cu demachiant și de a numi-o curată.

Trebuie să faceți o dublă curățare amănunțită pentru a vă asigura că orice urmă de murdărie, ulei și machiaj a dispărut înainte de a merge la culcare. Orice a rămas în urmă îți va înfunda porii și va duce la erupții, așa că nu sări peste acest pas!

În timp ce ești la asta, evaluează-ți pielea. Păstrați o rezervă de plasturi de acnee la îndemână pentru a trata rapid erupțiile bruște. Dacă pielea ta arată roșie, plictisitoare sau iritată din cauza tuturor maltratărilor, aplică o mască de dormit pentru a o hrăni peste noapte.



Totul cu moderație

Să fim realiști. Sunt sarbatorile. Nu veți putea să vă respectați planul de alimentație curată tot timpul. Limitarea alimentelor care provoacă inflamație este un obiectiv mult mai realist. Este ok să bei o băutură sau o bucată de plăcintă la o petrecere de vacanță, dar fă tot posibilul să te bucuri de aceste lucruri cu moderație.

Încearcă să te gândești la asta în acest fel. Daunele cauzate de un pahar de vin sau de câteva fursecuri de Crăciun pot fi ușor compensate mâncând sănătos a doua zi și făcând puțin exercițiu suplimentar. Pe de altă parte, daunele de la câteva pahare de vin, o bucată de plăcintă, niște prăjituri și un pahar de smog va dura mult mai mult pentru a se recupera.

Și, atunci când nu sărbătorești, ai mai multă grijă cu dieta ta. Mâncați alimente care vă vor hrăni pielea și intestinele. Încărcați-vă cu fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. Evită alimentele inflamatorii precum zahărul, cerealele și alcoolul cât poți de mult. Și, desigur, bea multă apă pe parcursul zilei.

Dormiți suplimentar când puteți

Între cumpărături și petreceri, un somn bun poate fi greu de obținut în preajma sărbătorilor. Dar, iată chestia. Corpul tău se vindecă într-adevăr în timp ce dormi, iar asta include și pielea ta. Creierul nostru spune corpului nostru să elibereze anumiți hormoni noaptea care repară țesuturile și ajută celulele.



De fapt, sistemul tău limfatic funcționează și peste ore în timp ce dormi pentru a elimina toxinele care ar putea duce la erupții. Privarea corpului de somn crește, de asemenea, nivelul de cortizol și pune corpul într-o stare continuă de stres. Deoarece pielea este cel mai mare organ al corpului, este de obicei primul loc în care vedem daune cauzate de lipsa de somn.

Ori de câte ori nu poți dormi o noapte întreagă , încearcă să te strecori într-un pui de somn a doua zi. Corpul tău, stresul, nivelurile și pielea ta vor beneficia toate de odihna suplimentară.

Ajută-ți pielea să se detoxifice

Când toxinele se acumulează în piele, acneea este rezultatul natural. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a susține procesul natural de detoxifiere al pielii. Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face este să bei multă apă. Adăugarea de lămâie în apă poate ajuta și mai mult procesul de detoxifiere.

Transpirația este o altă modalitate excelentă de a detoxifica pielea, iar cea mai bună modalitate de a face acest lucru este prin exerciții fizice. Exercițiile fizice stimulează, de asemenea, fluxul sanguin și circulația, aducând nutrienți suplimentari pielii. Saunele sunt o altă modalitate grozavă de a face transpirație și de a sprijini detoxifierea.

Ia un tratament facial

Este esențial să rămâi la curent cu rutina zilnică de îngrijire a pielii, dar obținerea unui tratament facial îți va sprijini eforturile de a ține la distanță erupțiile sau de a curăța una rapid. Un dermatolog sau un estetician profesionist poate efectua extracții blânde pentru a desfunda porii și, de asemenea, poate face o curățare profundă pentru a elimina murdăria încorporată din porii tăi.

Oferă și unii profesioniști tratamente cu lumina rosie si albastra . Aceste tratamente sunt uimitoare pentru a reduce roseata si inflamatia, ucide bacteriile care cauzeaza acneea, imbunatateste tonusul pielii si chiar reduc aspectul ridurilor si liniilor fine.

Luați în considerare un tratament facial profesional la începutul sezonului și altul la jumătatea drumului pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea într-o formă maximă.

Gânduri finale

Cel mai important, bucurați-vă de sezon! Urmărirea acestor sfaturi vă va ajuta să vă mențineți pielea fără acnee, dar nu vă stresați dacă aluneci ici și colo. Bucurați-vă de această perioadă cu prietenii și familia. Atâta timp cât nu exagerezi, poți să mănânci curat și să urmezi o rutină bună de îngrijire a pielii pentru a depăși eventualele erupții după terminarea sărbătorilor.