Cum să obții o piele pe care femeile o iubesc

prin intermediul: Depositphotos / Goodluz

Pe măsură ce băieții îmbătrânesc & hellip; unul dintre cele mai frecvente regrete ale noastre:

Să nu avem grijă de protecția supremă a corpului nostru & hellip; pielea noastră (a fost cel mai mare regret nr. 1) acest post ).

& hellip; Dar de ce te vei supăra pe viitor dacă nu ai grijă de pielea ta?

Nu doar pentru că o piele sănătoasă te va face să arăți grozav (gândiți-vă că aveți o piele ridată, piele, uzată) & hellip; dar este și pentru că a ta pielea are trei funcții de sănătate foarte importante: ^{unu . Două . 3}

• Este prima ta linie de apărare (împotriva elementelor nocive (cum ar fi bacteriile, impacturile, substanțele chimice și vremea)).
• Reglează temperatura (menține căldura (acționează ca izolație pentru a preveni pierderea de căldură) și / sau reduce căldura (transpirația ajută la scăderea temperaturii corpului)).
• Detectează senzația / senzația (pentru a ajuta corpul să reacționeze la diferite situații (cum ar fi când se produce durere sau când există o modificare a temperaturii)).

Și, din păcate:

Pielea dvs. este mult mai ușor de protejat și întreținut decât de reparat și restaurat. Pentru a spune acest lucru pur și simplu: dacă vrei ca pielea ta să arate bine, trebuie să ai grijă de ea acum.

Deci & hellip; pentru a vă ajuta să vă păstrați pielea tânără, am pus la punct 10 sfaturi simple, ușor de urmat. Dacă le faceți în mod constant, veți fi pe cale să aveți o piele mai sănătoasă, mai vibrantă și mai tânără.

10 pași fundamentali pentru a vă menține pielea tânără

Înainte de a ne scufunda în cei 10 pași, este important să rețineți că există două componente de bază pentru a vă păstra pielea tânără:

1. 1. Protecţie. Există o mulțime de lucruri diferite care vă pot afecta pielea & hellip; iar pielea este odată deteriorată, este dificil să o readuc la starea sa optimă. Cu alte cuvinte: este mult mai ușor să protejezi pielea decât să o repari.
   2. Întreținere. Inevitabil, pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta va începe să îmbătrânească & hellip; ci făcând anumite măsuri (de exemplu: #Două + # 4 ) , îți poți întreține pielea și încetini procesul de îmbătrânire.

& hellip; Și așa cum veți vedea mai jos, fiecare pas vizează una dintre aceste două componente de bază:

1. Cunoașteți și vizați tipul unic de piele al corpului

prin intermediul: Depositphotos / Wavebreakmedia

Primul și cel mai important pas pentru a vă menține pielea tânără este determinarea tipului de piele pe care îl aveți.

Știind acest lucru, veți ști cum va reacționa pielea (la lucruri precum substanțe chimice, alergeni, soare) și va ști că alegeți cele mai bune produse de îngrijire a pielii pentru tipul dvs. de piele (anumite produse sunt mai eficiente (și necesare) pentru anumite tipuri de piele). ^unu

Iată cele mai frecvente 4 tipuri de piele:

# 1: Piele normală

Are un ton uniform, se simte neted și moale, nu este prea uscat și nu are reziduuri de ulei vizibile. Pentru a avea grijă de pielea normală, un regim standard de îngrijire a pielii este perfect.

# 2: Piele uscată

Se simte fulgios, aspru și este adesea mâncărime . Pentru a avea grijă de pielea uscată, utilizați un regiment normal de îngrijire a pielii + o cremă hidratantă pentru piele uscată.

# 3: Piele grasă

Produce exces de ulei, care duce adesea la acnee, pori deschiși și puncte negre. Pentru a avea grijă de pielea grasă, utilizați un regim normal de îngrijire a pielii + spălați în mod regulat excesul de ulei cu un detergent delicat (produsele de curățare non-delicate vor contracara beneficiile pielii grase (cum ar fi mai puține riduri și o îmbătrânire mai lentă). ^unu

# 4: Piele sensibilă

Este ușor iritat și inflamat de produse și vreme (devine pată, mâncărime sau înțepături) . Pentru a avea grijă de pielea sensibilă, utilizați un regim normal de îngrijire a pielii, realizat cu produse ușoare pentru piele.

Pentru majoritatea băieților, este destul de evident ce tip sunt & hellip; dar dacă nu sunteți sigur, puteți consulta medicul dermatolog.

2. Alegeți un sistem de îngrijire a pielii simplu, dar complet

prin intermediul: Depositphotos / monkeybusiness

Veți vedea că mulți pași din acest articol fac referire la sistemul dvs. de îngrijire a pielii & hellip;

& hellip; și asta pentru că este unul dintre cei mai importanți pași de pe această listă. Face totul, de la menținerea pielii hidratate, până la menținerea curatei, până la a vă ajuta să combateți poluarea ( # 9 de mai jos ) & hellip; (și o tonă de lucruri între ele).

Iată ce doriți să căutați:

• Spalare a fetei ( iată-l pe cel pe care îl folosesc ) . La fel cum săpunul vă curăță corpul, o spălare bună pe față vă curăță fața de murdărie, murdărie și exces de ulei. Începeți și încheiați-vă ziua cu asta.
• Hidratant ( iată-l pe cel pe care îl folosesc ) . Îți menține fața hidratată (și nu uscat) . În mod ideal, aveți o cremă hidratantă de dimineață, cu protecție solară adăugată (vezi importanța acestui lucru în pasul 6 ) & hellip; și o cremă hidratantă pentru culcare pentru a vă ajuta să vă întineriți pielea în timp ce dormiți.
• Exfoliant exfoliant ( iată-l pe cel pe care îl folosesc ) . Îndepărtează celulele moarte ale pielii (promovarea unei noi creșteri a pielii) și vă oferă față o curățare mai profundă. Folosiți acest maxim de 2 ori pe săptămână (vedea # 4 pentru mai multe informații despre importanța exfolierii ).

Acum:

Mai degrabă decât să cumpărați o mână de produse diferite (și încercați să strângeți un sistem de îngrijire a pielii) & hellip; Vă sugerez să cumpărați un sistem de îngrijire a pielii care să conțină tot ce aveți nevoie în el. Cu un sistem complet, all-in-one, utilizați produse care sunt proiectate să funcționeze bine împreună și se completează reciproc.

Și ps: cele trei de mai sus sunt baza a ceea ce aveți nevoie. O mulțime de băieți le place să folosească ceva pentru ochii lor & hellip; iar altora le place să adauge într-o cremă anti-îmbătrânire.

Notă de la editor, Kyle:

Băieți, voi face acest lucru simplu: dacă vrei ca pielea ta să arate bine, trebuie să încerci Tiege Hanley . Nu numai că Tiege face unul dintre cele mai eficiente sisteme de îngrijire a pielii de pe piață & hellip; dar a fost și început de trei dintre prietenii mei buni: Aaron Marino (de Eu sunt Alfa M. ) , Rob Hoxie și Kelley Thornton.

Băieții mi-au trimis noul lor sistem all-in-one de îngrijire a pielii cu câteva luni în urmă & hellip; și băiatul am fost impresionat. Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult la asta a fost cât de rapid / simplu era de folosit. Nu a trebuit să petrec încă 20 de minute în baie & hellip; Am petrecut sub 2 minute (și întrucât este un sistem complet de îngrijire a pielii, știam că folosesc tot ce aveam nevoie (nu exista nici o presupunere)).

Iată cea mai bună parte: produsele lor sunt ridicol accesibil . Cu Tiege veți obține un întreg sistem de îngrijire a pielii, la același preț pe care l-ați obține unu produs de mare nume. Aaron chiar vă oferă băieților o afacere minunată pentru a încerca noul său sistem (pentru o perioadă limitată & hellip; folosiți doar codul de reducere mantelligence20) :

Faceți clic aici pentru a vedea Tiege Hanley

Ce este asta?

3. Nu vă distrugeți pielea folosind produse cu substanțe chimice dăunătoare

prin intermediul: Depositphotos / Goodluz

În timp ce sunt un mare fan al Tiege Hanley , puteți utiliza orice sistem de îngrijire a pielii doriți & hellip; dar acesta este s uper important:

Tu nevoie pentru a vă asigura că nu utilizați produse care conțin substanțe chimice dăunătoare. Iată câteva substanțe chimice de care trebuie să fii atent (dintre care multe au fost deja interzise în Europa):

1. 1. BHA / BHT. Utilizat în cea mai mare parte în produsele de albire a pielii, Programul Național de Toxicologie a stabilit că ambele sunt cancerigene (de obicei provoacă cancer de stomac și ficat). ^unu
   2. Borat de sodiu / acid boric. Se găsește frecvent în cremele anti-erupții cutanate. S-a cunoscut că expunerea regulată reduce numărul de spermatozoizi și, în cele din urmă, infertilitatea permanentă. ^unu

1. 1. 1. Gudron de cărbune. În mod surprinzător, se regăsește în unele vopsele de păr și șampoane anti-mătreață. Mai multe studii au stabilit că poate provoca cancer după o expunere prelungită. ^{unu . Două}

Acum:

Orice companie de renume pentru îngrijirea pielii (ca Tiege) nu vor avea aceste produse chimice dăunătoare în produsele lor & hellip; dar din moment ce aplicați produse de îngrijire a pielii direct pe pielea ta, îți recomand cu tărie să citești cu atenție secțiunea „ingrediente”.

Și ps: ferește-te de produsele care promit „Instant” sau excepțional de rapid rezultate & hellip; multe dintre aceste produse conțin substanțele chimice nocive pe care doriți să le evitați.

4. Eliberează-ți cea mai bună piele cu microdermabraziune

prin intermediul: Unsplash / Supply

Băieți & hellip; dacă vrei o piele mai tânără și mai sănătoasă, aceasta este noua ta armă secretă:

Microdermabraziune.

Studiile arată că: duce la o piele mai netedă, mai uniformă și, în general, cu un aspect mai bun ^unu & hellip; are un efect pozitiv asupra ameliorării acneei ^unu & hellip; și poate îmbunătăți aspectul ridurilor, cicatricilor acneice și a altor semne de îmbătrânire ^unu .

Nebun, nu? Iată cum funcționează:

1. Un disc rotativ, cu cristale de oxid de aluminiu, exfoliază delicat celulele moarte și plictisitoare care stau pe suprafața pielii (care stimulează creșterea celulelor pielii noi).
2. Simultan, un dispozitiv de vid îndepărtează celulele exfoliate, stimulând în același timp fluxul și circulația sângelui (care sare începe procesul de vindecare a corpului și lasă pielea mai fermă și mai strălucitoare).

Și în timp ce beneficiile pe care studiile (de mai sus) spectacolele sunt grozave & hellip; iată cea mai bună parte a microdermabraziunii:

După îndepărtarea barierei pielii moarte, pielea dvs. este capabilă să absoarbă pe deplin toate produsele de îngrijire a pielii (care le maximizează eficacitatea).

Oh și ps: microdermabraziunea funcționează pe toate tipurile și culorile pielii & hellip; și nu provoacă cicatrici. ^unu

Notă de la editor, Kyle:

Băieți & hellip; dacă îți pasă de aspectul pielii tale, trebuie să încercați Personal Microderm Man ( Omul PMD ) .

Vă oferă toate acele beneficii dovedite ale microdermabraziunii (din studiile citate mai sus), dar în loc să trebuiască să meargă la un dermatolog pentru a-l face & hellip; PMD Man îți oferă același tratament puternic, chiar acasă. Și dacă vă gândiți „este greu de folosit?”, Răspunsul este nu. PMD mi-a trimis unul cu câteva luni în urmă & hellip; și băieți, folosirea lui este foarte simplă: tot ce trebuie să faceți este să glisați PMD pe piele (asta e literalmente) .

Iată cea mai bună parte: pentru costul unui tratament de microdermabraziune la un dermatolog, primiți întregul sistem PMD Man (cu alte cuvinte: puteți face nenumărate tratamente la domiciliu la același preț ca un tratament dermatolog) .

Vă recomand cu tărie să încercați PMD Man & hellip; mai ales pentru că PMD vă conectează cu un mare (dar ați ghicit-o & hellip; timp limitat) reducere cu codul man15:

Faceți clic aici pentru a vedea PMD Man

Ce este asta?

5. Bea multă apă

prin intermediul: Depositphotos / Myvisuals

Toti stim: apa potabilă este extrem de importantă pentru sănătatea corpului tău pe termen lung. ^unu

Îți lubrifiază articulațiile, îți protejează și hrănește creierul, reglează temperatul corpului tău, ajută la digestie & hellip; și vă poate ajuta chiar să vă faceți pielea să arate mai sănătos și mai tânăr . ^unu

Acum:

Spun „poate” pentru că cu cât am petrecut mai mult timp cercetând acest lucru, cu atât a fost mai dificil să găsesc un recensământ în acest sens. Dar am citit un citat simplu în Acest articol (de la Universitatea din Wisconsin Health) asta rezumă perfect de ce cred că ar trebui să bei apă pentru sănătatea pielii tale:

Consumul de cel puțin 8 pahare pe zi va ajuta la eliminarea organismului și a pielii de toxine. Toată lumea nu va fi de acord că consumul de apă va îmbunătăți pielea & hellip; dar cu siguranță nu poate răni. Mulți oameni raportează adesea că, prin creșterea aportului de apă, pielea lor are o strălucire mai strălucitoare. Cei care suferă de acnee au raportat aceleași rezultate. ”

Și când considerați că: a) pielea ta este un organ și toate organele au nevoie de apă pentru a funcționa corect, și b) Pielea ta este formată din 64% apă, ^unu & hellip; asta are sens, nu?

Linia de fund: Ar trebui să bei apă pentru sănătatea ta oricum & hellip; și sunt șanse să aibă un efect pozitiv asupra sănătății pielii.

6. Purtați protecție solară & hellip; Mereu

prin intermediul: Depositphotos / natalinka77

Soarele este probabil cel mai mare dușman al sănătății pielii pe termen lung:

Nu numai că expunerea pe termen lung la soare poate duce la daune cosmetice (cum ar fi ridurile și petele de vârstă) ^unu & hellip; dar, de asemenea, vă poate crește semnificativ riscul de boli mortale, cum ar fi cancerul de piele. ^{unu . Două}

Pentru a ilustra cât de periculos este soarele, ia în considerare acest lucru:

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, dacă aveți 5 sau mai multe arsuri solare, între 15 și 20 de ani, aveți 80% mai multe șanse de a suferi melanom (cea mai letală formă de cancer de piele) . ^unu

Din fericire, există o modalitate ușoară de a reduce considerabil efectul nociv al soarelui:

Purtați protecție solară & hellip; zilnic. Cercetările arată că purtarea acestuia are una dintre cele mai eficiente modalități de reducere a riscului de cancer de piele. ^unu

De fapt: într-un studiu din 2011, Journal of Clinical Oncology a constatat că purtarea regulată a redus riscul de melanom cu 50% -73% ^unu . Pentru a vă proteja corespunzător, Asociațiile Americane de Dermatologi recomandă că purtați o protecție solară cu cel puțin 15-30 SPF (Factor de protecție solară & hellip; SPF 15 blochează până la 93% din razele UVB, SPF 30 blochează până la 97% ). ^{unu . Două}

PS: ar trebui să purtați protecție solară fiecare ziua în care ieși afară. Chiar și într-o zi înnorată, până la 80% din razele UV ale soarelui vă pot pătrunde în piele. ^unu

7. Obțineți Sun & hellip; calea cea buna

prin intermediul: Pexels / Pixabay

Deci, vedeți că dăunătorul soarelui este & hellip; ar trebui să o eviți cu totul?

Nu & hellip; și de fapt: cercetările arată că obținerea razelor solare este vitală pentru o sănătate bună. ^{unu . Două} Lumina soarelui promovează producția de vitamina D (ceea ce îți face oasele mai puternice) & hellip; vă ajută creierul să producă serotonină (ceea ce te face fericit) & hellip; și ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer (cum ar fi colonul, ovarianul, limfomul Hodgkin, prostata și cancerul pancreatic). ^{unu . Două . 3}

Deci, din moment ce ai nevoie de lumina soarelui & hellip; iată câteva sfaturi pentru a obține lumina soarelui, protejându-vă totuși pielea:

1. Purtați întotdeauna protecție solară ( vezi # 6 de mai sus ).
2. Evitați lumina directă a soarelui între orele 10:00 - 15:00. Razele ultraviolete ale soarelui (care provoacă arsuri solare) sunt cei mai puternici în acest moment (umblați la umbră atunci când este posibil în aceste ore) . ^{unu . Două}
3. Purtați îmbrăcăminte de protecție. Dacă veți fi la soare pentru perioade lungi de timp (mai ales la mijlocul zilei), purtați articole vestimentare precum mâneci lungi, pălării cu boruri largi și pantaloni.
4. Purtați ochelari de soare care filtrează lumina UV.

Pe scurt: soarele și cât de mult ar trebui să obțineți / cum îl obțineți, este vorba despre echilibru.

8. Gestionează-ți stresul

prin intermediul: Fotografii Bigstock / șoc

Toti stim: gestionarea stresului nu este întotdeauna ușoară.

& hellip; Dar când lăsați stresul necontrolat, acesta vă poate distruge literalmente sănătatea. Unele dintre efectele comune ale stresului asupra corpului dumneavoastră:

1. Durere de cap
2. Anxietate
3. Schimbarea dorinței sexuale
4. depresiune ^{unu . Două . 3}

& hellip; Și nu este surprinzător, stresul poate, de asemenea, să vă distrugă pielea:

1. Împiedică capacitatea organismului de a vindeca probleme ale pielii (cum ar fi acneea, petele etc.). ^unu
2. Îți determină corpul să producă mai mult cortizol (ceea ce vă face pielea mai grasă și predispusă la acnee). ^{unu . Două}
3. Conduce la îmbătrânirea pielii (prin formarea ridurilor și creșterea pigmentării) . ^{unu . Două}

Tratarea stresului / anxietății poate fi dificilă (și într-adevăr, cum să-l combateți pe deplin este un articol în sine) & hellip; dar începeți prin a vă exercita regulat (Vă recomand să faceți acest lucru printr-un hobby bărbătesc ) și prin folosind tehnicile noastre de împământare .

9. Apără-ți pielea de poluare

prin intermediul: Pexels / armeinproject

Din păcate, studii recente au descoperit că persoanele expuse în mod constant la poluare au:

1. Ton inegal al pielii
2. Piele cu aspect mai vechi
3. Risc mai mare de cancer de piele (în special pe părțile corpului care sunt cele mai expuse, cum ar fi mâinile, fața și gâtul). ^{unu . Două . 3}

& hellip; Și și mai nefericit:

Spre deosebire de soare, este (evident) mai greu de evitat poluarea (în special în zonele urbane). Poluarea poate fi atât în ​​aer (cum ar fi smogul, praful și emisiile auto) si apa (ca în clorul din apa potabilă).

Deci, cum te protejezi? Începe aici:

• Creează o barieră. Înainte de a părăsi casa, protejați-vă pielea. O modalitate ușoară de a face acest lucru este prin aplicarea unui ceva cu antioxidanți ( asa ) pe pielea ta (antioxidanții ajută la combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi ( mai multe aici )).

• Păstrați-vă curat. Particulele se atașează pe piele în timpul zilei, dar nu sunt dăunătoare imediat. ^unu Când vă spălați fața / corpul, cu un detergent pentru față / săpun, scăpați de aceste particule dăunătoare și vă păstrați sănătatea pe termen lung a pielii.

& hellip; Și așa cum ați fi putut ghici:

Ambele două modalități de a vă proteja pielea de poluare pot fi rapid îngrijite folosind o rutină adecvată de îngrijire a pielii ( pasul 2 de mai sus ) .

10. Țineți evidența stării / modificărilor pielii dvs.

prin intermediul: Depositphotos / Goodluz

Iată ceva ce mulți tipi nu realizează:

Tipul de piele se poate schimba în timp. ^unu

Și asta are sens, nu? Lucrurile tind să se spargă pe măsură ce îmbătrânim, iar pielea noastră este una dintre ele. S-ar putea să treceți de la o piele normală la o piele mai grasă sau mai sensibilă.

Dar de ce contează asta chiar?

Pe măsură ce îmbătrânești și pe măsură ce tipul / starea pielii se schimbă, este posibil să trebuiască să-ți modifici rutina de îngrijire a pielii pentru a o păstra mai aproape de felul în care vrei. De exemplu: pielea dvs. ar putea deveni mai grasă, așa că adăugați un produs de curățare delicat & hellip; sau pielea ta ar putea suferi din ce în ce mai multe daune de la soare, deci s-ar putea să începi să porți haine de protecție.

& hellip; Și ca un avantaj suplimentar: urmărind starea pielii, veți putea detecta mai bine semne timpurii ale bolilor mortale ale pielii, precum cancerul de piele.

In concluzie

Cu toții vrem să avem piele sănătoasă, cu aspect tânăr.

Și, deși aceste sfaturi nu vă vor face instantaneu pielea să arate grozav & hellip; dacă le faceți în mod consecvent, este probabil să vedeți un îmbunătățirea semnificativă a pielii. Deci, urmați acești 10 pași simpli pentru a vă proteja și menține pielea tânără, cu aspect sănătos.