Cum îți petreci pauza de masă? Dacă ești ca un estimat 80% dintre profesioniști, probabil că vă mâncați în grabă mâncarea în timp ce continuați să lucrați.
În urmă cu aproximativ un an mi-am dat seama că lucrul prin prânz sau degajarea rețelelor sociale (uneori bune, uneori plictisitoare, alteori rele) nu era grozav. Apoi am citit un citat care era ceva de genul:
Râsul este cel mai bun lucru pentru digestie (și sănătate).
Acest lucru a făcut clic complet. Am luat o rezoluție pentru a viziona videoclipuri care produc râsete doar la prânz. Acum am o listă de redare cu videoclipuri de 5 până la 20 de minute de vizionat în fiecare zi.
Această activitate simplă nu numai că îți poate înveseli ziua, permițându-ți să râzi liber în timp ce vizionezi videoclipuri prostești, de asemenea, are câteva avantaje surprinzătoare.
Dacă credeți că nu aveți timp să faceți o pauză de masă, studiile arată că ar trebui să găsiți o modalitate de a vă face timp. Conform Kimberly Elsbach , profesor de cercetare la UC Davis, creierul nostru, la fel ca mușchii noștri, obosește atunci când angajăm activități intense pentru perioade prelungite de timp, determinându-vă să deveniți mai puțin creativi pe măsură ce ziua trece. Luați pauze, mai ales atunci când adăugați în râs, vă permite creierul să se relaxeze și să se reîmprospăteze, astfel încât să fie gata să continue să funcționeze.
Cercetare sugerează că râsul afectează corpul în multe moduri pozitive, inclusiv:
Toată lumea ar trebui să ia Râs Prânz! Așa că am făcut-o pe a mea playlist public și vreau să vă împărtășesc despre asta.
3. Oameni adevărați, arme false cu Jim Carrey și Jeff Daniels
4. Andy și Ariana Grande’s Haunted House Adventure
5. Louis C.K. Își navighează barca în jurul orașului New York
7. Cele 12 tipuri diferite de râde incomode
8. Adele - Hello Parody (Hella Cravings)
9. Teatru pentru copii cu Matthew McConaughey
10. Dennis Quaid se distrează cu o cameră ascunsă!
unsprezece. Bonus: My TEDx Talk în Londra (M-am priceput foarte mult să râd de mine)
Pentru a vedea mai mult din conținutul nostru, Abonați-vă la Râs Prânz Playlist pe Youtube.