Părinți care lucrează? Iată cum să crești copiii indistractabili cu Nir Eyal

Copilul dvs. are probleme cu concentrarea? Acest nou articol, cu sfaturi ale autorului cel mai bine vândut, Nir Eyal, învață cum să crească copii care nu sunt distracti!



Cuprins

  1. Mituri de distragere a atenției
    1. Mitul nr. 1: tehnologia topeste creierul copiilor
    2. Mitul # 2: Zaharul te face hiper
  2. Vitamine psihologice: cele 3 lucruri pe care le lipsesc copiii noștri
    1. Vitamina C: Competență
    2. Vitamina A: Autonomie
    3. Vitamina R: legătură
  3. Cum creștem copii indistractabili?
    1. # 1: Utilizați tehnologia pentru joc gratuit
    2. # 2: Filtru pentru crearea și consumarea conținutului
    3. # 3: Faceți timp pentru tracțiune
    4. # 4: Setați temporizatorul
    5. # 5: Sincronizați-vă programările
    6. # 6: Trageți înapoi declanșatoarele externe
    7. # 7: Creați un pact de efort
    8. Sfat bonus: Purtați o coroană de concentrare
  4. Despre Nir Eyal

Unul dintre cele mai bune cadouri pe care le putem oferi copiilor noștri, ca părinți care lucrează, este darul concentrării. Când copiii știu cum să-și concentreze atenția, ei sunt ...

  • Protejat împotriva distragerilor
  • Poate controla mai bine timpul lor
  • Concentrați-vă asupra a ceea ce contează

Este a doua oară când am avut plăcerea de a găzdui un webinar cu autorul bestseller-ului, Nir Eyal. Dacă doriți să urmăriți prima noastră ediție despre cum puteți deveni indistractabil ca adult, o puteți urmări corect Aici .



Să ne scufundăm în cum să creăm copii indistractabili!

Mituri de distragere a atenției

Există o mulțime de lucruri care pur și simplu nu sunt adevărate la copiii distrăși. Începând cu posibil cel mai comun ...

Mitul nr. 1: tehnologia topeste creierul copiilor

Acesta nu este cu siguranță un mit nou. Părinții noștri - și chiar bunicii noștri - au vorbit despre modul în care Super Mario, muzica metalică, radioul și chiar MTV îi fac pe copii să își piardă mințile.



Ce spune știința? 2 ore pe zi de TV, jocuri video sau orice îți place copilul tău este perfect ... atâta timp cât este intenționat (mai multe despre asta mai jos)!

Deci nu este tehnologia în sine, ci prea mult tehnologie (ca prea mult din orice!) și gen greșit a tehnologiei care ne rănește cu adevărat.



Mitul # 2: Zaharul te face hiper

Am auzit asta la fiecare zi de naștere la care am participat vreodată, ai o bătaie de zahăr! Se pare că papură de zahăr este un mit complet.

De fapt, Academia de Nutriție și Dietetică spune că acest mit a început totul la mijlocul anilor 1970, când un medic a luat zahărul din dieta unui singur copil și comportamentul copilului respectiv s-a îmbunătățit. Cu toate acestea, zeci de studii de urmărire au încercat să reproducă acest rezultat și niciunul nu a reușit.

Dar iată partea cu adevărat surprinzătoare: Nir a împărtășit un studiu care a descoperit că singurii oameni care au experimentat o schimbare de comportament au fost părinții înșiși.

Iată ce s-a întâmplat:



  • Cercetătorii le-au spus părinților că copiii lor au mâncat zahăr (nu au consumat).
  • Au cerut părinților să observe comportamentul copiilor lor.

Rezultatul? Părinții au fost frenetici și și-au cerut scuze pentru comportamentul sălbatic al copiilor lor! Cu alte cuvinte, percepția părinților despre comportamentul copiilor lor s-a schimbat, chiar dacă copilul lor acționa complet normal!

Efect clasic placebo la maxim.

Vitamine psihologice: cele 3 lucruri pe care le lipsesc copiii noștri

Să răspundem la întrebarea pe care o așteptam: De ce copiii folosesc atât de multă tehnologie în zilele noastre?

Nir a menționat o teorie numită Are nevoie de ipoteza deplasării . Pe scurt, când nu ne satisfacem nevoile în persoană, ne uităm în altă parte: tehnologia.

Fara prieteni? Fă-ți prieteni digitali. Prea stresat de la școală? Uită la TV. Nu aveți suficient timp de joacă? Joacă un joc video!

Dar care sunt exact nevoile pe care le lipsesc copiii noștri?

Există doar 3: competență, autonomie și relație. Nir numește aceste nevoi Vitamine psihologice.

Vitamina C: Competență

Pe vremea primului boom pentru iPhone (circa 2007/2008), a apărut o creștere a testelor standardizate și, după aceea, programe precum Nici un copil lasat in urma și Nucleu comun au fost începute.

Cercetare de la Universitatea din Virginia arată chiar că profesorii de grădiniță, în comparație cu acum 15 ani, petrec mult mai mult timp predând academicieni decât jocuri și artă. Unii copii sunt chiar testați de 3 până la 4 ori pe an!

Marea problemă? Aceste teste și programe pot face copiii să se simtă incompetenți. Oricine are un scor sub medie (50% din toți copiii!) I se spune că nu este suficient de competent. Astfel, ei apelează la Roblox sau Minecraft pentru a simți că pot realiza ceva. Conform Universitatea Concordia , unele jocuri pot chiar stabili așteptări care reflectă cu succes aceleași tipuri de așteptări sociale pe care le putem găsi în viața reală!

Când copiii se simt incompetenți, apelează la lumea digitală pentru a se simți bine.

Vitamina A: Autonomie

Autonomia este atunci când un copil simte că poate lua propriile decizii. De fapt, ne aflăm într-unul dintre cele mai reglementate și controlate vremuri din toată istoria, făcându-i pe copiii noștri opusul autonom - dependent. Astăzi există foarte puțin joc gratuit pentru majoritatea copiilor.

Nir menționează că există doar 2 locuri în care suntem atât de dependenți de reguli și reglementări: școală și închisoare.

Adevărul este că, atunci când copiii vin acasă, vor să fugă și să râdă și să se joace. Dar am luat jocul liber pentru că ne este teamă de „pericolul străin” și de răpirile de copii.

Din aproximativ 1955 ... jocul liber al copiilor a scăzut continuu, cel puțin parțial pentru că adulții au exercitat un control tot mai mare asupra activităților copiilor - Dr. Peter Gray

Vitamina R: legătură

Copiii au nevoie de prieteni și de oameni care să aibă grijă de ei și, de asemenea, trebuie să aibă grijă de ceilalți. Așadar, atunci când nu primesc vitamina lor de rudenie, intră online pentru a acoperi acest dor de conexiune.

În acest caz, tehnologia servește ca mijloc alternativ de conectare. Emisiunile TV le permit copiilor să se simtă conectați la personajele lor preferate, jocurile video le permit copiilor să se împrietenească în lumea digitală, iar cărțile îi transportă pe copii într-o lume alternativă în care simt empatie pentru personaje.

Linia de jos: Tehnologia este simptomul, nu cauza. Nu este neapărat rău, deoarece poate oferi o alternativă la cele 3 vitamine care le lipsesc copiilor. Abia atunci când tehnologia este cea mai mare sursă de competență, autonomie sau relație, tehnologia devine de fapt o problemă.

Cum creștem copii indistractabili?

Știu cât de greu este să lucrezi părinți cu copii indistractibili. Iată primele 7 sfaturi pentru creșterea copiilor care știu să se concentreze și care nu au distracții.

# 1: Utilizați tehnologia pentru joc gratuit

Potrivit lui Nir, cel mai mare cadou pentru bunăstarea copiilor este să-i lași să se joace. Mai precis, lăsați-i să joace gratuit.

Ce este jocul gratuit?

Potrivit dr. Gray, jocul liber este jocul pe care un copil îl întreprinde pe el sau pe sine și este autodirect și are un scop în sine, mai degrabă decât parte a unei activități organizate. ”

În esență, jocul gratuit permite copiilor să se joace în voie cu colegii lor, fără privirea atentă a părinților, a profesorilor și a antrenorilor.

Jocul gratuit le permite copiilor să-și învețe locul în lume. Este momentul magic în care copiii învață cum funcționează lumea și că lumea nu se învârte în jurul lor. Și este deosebit de important să faceți toate acestea fără ochiul atent al profesorilor, deoarece copiii trebuie să afle singuri ce este bine și ce nu.

În zilele noastre, timpul pentru joacă este la un nivel minim. Astăzi, nu auziți copii jucându-se prin cartier. Astăzi, copiii nu au ocazia să meargă în parc și să alerge fără să fie protejați și monitorizați 24/7.

Dar iată căptușeala argintie: putem folosi tehnologia pentru a crea joc gratuit.

De exemplu, fiica lui Nir, Jasmine, este școlară la domiciliu de ani de zile. Folosesc software online cum ar fi Zoom să joace cărți cu prietenii ei, să-ți faci timp pentru chitchat și să te joci!

În esență, Jasmine are acces mai ușor pentru a juca gratuit folosind tehnologia potrivită.

# 2: Filtru pentru crearea și consumarea conținutului

Nir a comparat tehnologia cu piscinele. Piscinele sunt periculoase și mii de oameni se îneacă în ele în fiecare an. Cu toate acestea, continuăm să le folosim și îi învățăm pe copiii noștri să înoate. Deși periculoase, ele sunt, de asemenea, minunate pentru exerciții și joc.

Tehnologia poate fi, de asemenea, atât periculoasă, cât și minunată. La fel ca o piscină, trebuie să ne asigurăm că tehnologia pe care o folosesc copiii noștri este sigură și benefică. Toată tehnologia ar trebui să fie examinată pentru a găsi conținut util - în mod ideal, care promovează cele 3 vitamine.

Conținut de creație sunt videoclipuri, cărți și televiziune care învață abilități, educă sau oferă informații valoroase. În mod ideal, acest lucru este adecvat vârstei pentru copil (adică nu prea dificil și nu prea ușor, ci doar ușor provocator). Aici sunt cateva exemple:

Aflați origami:

Aflați cele 5 simțuri:

Invata spaniola:

Ar trebui să eliminăm tot conținutul consumator din dieta tehnologică a copiilor noștri? Voi răspunde la asta în următorul meu punct ...

# 3: Faceți timp pentru tracțiune

Tracţiune este orice acțiune care ne atrage spre ceea ce vrem să facem. Aceste acțiuni se fac cu intenție.

Distracție , pe de altă parte, este orice acțiune care ne îndepărtează de ceea ce vrem să facem.

Dacă copilul dvs. dorește să joace jocuri video, 2 ore sau mai puțin este bine, atâta timp cât este programat și semnificativ. Cu toate acestea, jocul video pentru a scăpa de responsabilitățile lor este o distragere a atenției.

Vedeți diferența? Tehnologia este perfectă, atâta timp cât este intenționată.

Fără un program, zilele noastre se unesc și oamenii își pierd urma întregii zile.

- Nir Eyal

Timp programat ne permite să preluăm controlul asupra timpului nostru.

Dar nu putem impune doar un program copiilor noștri - sau noi înșine, de altfel - din cauza unei mici teorii psihologice numită Teoria reactanței .

Ce este teoria reactanței?

Acest model comportamental afirmă că atunci când o persoană se confruntă cu o pierdere a libertății sale, va reacționa cu anxietate și suferință. Pot chiar să reacționeze efectuând acțiunea opusă comportamentului dorit.

Dacă aplicăm un program unui copil, acesta poate ignora complet acel program și se poate uita la televizor toată ziua.

Deci, ce putem face pentru ca copilul nostru să aibă timp programat pentru tehnologie? În primul rând, nu le impuneți un program. În al doilea rând, veniți împreună cu un program.

Iată cum a făcut-o Nir când Jasmine avea doar 5 ani:

  • Fraza preferată a lui Jasmine la acea vreme era iPad.
  • Nir a vrut să remedieze acest lucru, așa că s-a așezat cu fiica lui unul la unu.
  • Nir i-a spus lui Jasmine că tehnologia vine cu un cost de oportunitate - o oportunitate ratată de a se juca cu el și mama ei, de a citi o carte sau de a se angaja în alte activități.
  • El a întrebat-o cât timp ar dori să petreacă o zi pe iPad-ul ei.

Rezultatul? Jasmine cerea 45 de minute pe zi. Doar 45 de minute!

Ce se întâmplă dacă propriul tău copil cere mai mult timp? S-ar putea să trebuiască doar să învățați cum să negociază mai bine !

# 4: Setați temporizatorul

Cum vă responsabilizați copilul pentru menținerea programului? Iată câteva idei:

  • Setați un cronometru de bucătărie.
  • Utilizați Alexa / Google Home pentru a seta un cronometru. (Poate chiar copilul tău a stabilit asta!)
  • Utilizați temporizatorul încorporat sau Timpul ecranului de pe telefon sau iPad.

Dar cel mai important lucru aici este să-l lași pe copilul tău să-l facă singur.

Nu puteți pune reguli dure pe care să le urmeze copilul dvs. - acest lucru creează „mici înșelători” pe termen lung. În schimb, învățați-i să seteze temporizatorul pe cont propriu și să-l urmeze.

Nu crești un copil. Crești un viitor adult.

- Nir Eyal

Dar cel mai important lucru aici este că trebuie să vă setați propriul cronometru. Nir numește asta „ antena de ipocrizie Și sunt încorporate pentru toți copiii. În esență, ei pot adulmeca atunci când cineva este ipocrit, așa că nu îi poți spune doar să răspundă și să nu răspundă pentru timpul tău.

Pro tip: Încercați să vă verbalizați propriul program de timp în jurul copiilor dvs. De exemplu, dacă doriți să răsfoiți cu adevărat pe Instagram, dar doriți să vă petreceți timpul cu familia, spuneți asta cu voce tare. Copiii vor prelua acest lucru!

# 5: Sincronizați-vă programările

În fiecare seară de duminică, Nir se așează cu soția lui și se uită la programele lor. Obișnuiau să se lupte pentru responsabilitățile gospodăriei, dar cu sincronizarea programului, fără alte argumente!

Încercați să faceți același lucru cu familia. Sincronizați programele cu membrii familiei dvs., astfel încât toată lumea să știe cine este ocupat și când.

Notă marginală: Nu vă întrerupeți copilul nici în timpul tehnologiei sale. Acesta este ultimul lucru pe care și-l doresc!

# 6: Trageți înapoi declanșatoarele externe

Declanșatoarele externe sunt toate forțele exterioare care ne distrag atenția și ne îndepărtează de obiectivul nostru, cum ar fi notificările telefonice și televizorul.

Și suntem cu toții sclavi declanșatorilor externi, cu excepția cazului în care decidem în mod conștient să le controlăm.

De exemplu, când am timp liber seara, aștept adesea să sune cineva sau să văd dacă există ceva nou pe Netflix. Acestea sunt toate declanșatoare externe care mă pot trage în orice direcție. Aceasta înseamnă că nu am controlul asupra propriului meu timp.

Am eliminat toată tehnologia înainte de culcare. Încercați acest lucru cu copiii dvs. și identificați propriile declanșatoare externe. Acest lucru vă va anunța ce vă atrage copilul spre distragere.

Învățarea copiilor cum să se descurce cu propriile declanșatoare externe este una dintre cele mai bune abilități pe care le puteți oferi.

# 7: Creați un pact de efort

Acesta este pasul care trebuie să vină ultima, după ce orice altceva este la locul său. Un pact de efort este ceva care creează „lipici” între un copil și ceva ce nu vor să facă.

Cu alte cuvinte, trebuie să creați o modalitate prin care copilul dvs. să știe cum să se concentreze asupra sarcinii lor la îndemână, cum ar fi să faceți temele.

Iată o idee: utilizați o aplicație numită pădure . Această aplicație vă permite să setați un cronometru, iar când apăsați butonul „Start”, este plantat un copac! Dar chestia este că, dacă ridici telefonul, copacul moare. În esență, acest lucru îi permite copilului dvs. să treacă printr-un sesiune productivă, concentrată de muncă.

Folosiți tehnologie de protecție pentru a bloca tehnologia care distrage atenția.

Sfat bonus: Purtați o coroană de concentrare

Acum, că știm cum să-i păstrăm pe copiii noștri indistractabili, cum îi putem împiedica să ne distragă atenția în timpul perioadelor de muncă concentrată? Nir a venit cu ideea fabuloasă a unei coroane de concentrare.

De fiecare dată când vrei să fii concentrat pune pe cea mai ridicolă pălărie dețineți - ca o pălărie de pirat sau una cu urechi de elf. Acest lucru semnalează altora că nu trebuie să vă deranjați! (În cele din urmă, va începe să vă aducă și mai repede în zonă).

Odată ce ați stabilit regulile de bază că oricine poartă această coroană nu poate fi deranjat, veți avea propriul dvs. refugiu sigur pentru sesiuni de lucru concentrate și nu veți mai avea probleme cu concentrarea!

În cele din urmă, tehnologia poate crea absolut un copil mai concentrat, mai inteligent și mai productiv. Totul se rezumă la modul în care îl folosești în avantajul tău.

Ai învățat ceva nou în această sesiune? Lasă un comentariu mai jos!

Și nu uitați să verificați Nir’s registru de lucru gratuit de 80 de pagini plin de exerciții și cartea sa, Indistractibil , să preia controlul asupra vieții tale și să-ți stăpânești distracțiile!